Federação Cearense de Karate

Avaliação Física

Adaptação da avaliação para notas conforme critério de aprovação da CBK — média 6.0

Flexibilidade

Categoria	Nota	Masculino	Feminino
Fraco	0	20 a -16	-15 a -11
	1	-15 a -11	10 a -6
Insuficiente	2	10 a -6	-5 a -1
	3	5 a -1	0 a 5
Regular	4	0 a 5	6 a 10
	5	6 a 10	11 a 15
Bom	6	11 a 15	16 a 20
	7	16 a 19	21 a 25
Excelente	8	20 a 22	26 a 29
	9	23 a 26	30 a 31
	10	+ 26	+ 31

Abdominal

60 segundos — Homens

Categoria	Nota	15-19	20-29	30-39	40-49	50-59	60-69
Fraco	0	≤ 29	≤ 26	≤ 23	≤ 20	≤ 17	≤ 14
	1	30-32	27-29	24-26	21-23	18-20	15-17
Insuficiente	2	33-35	30-32	27-29	24-26	21-23	18-20
	3	36-38	33-35	30-32	27-29	24-26	21-23
Regular	4	39-41	36-38	33-35	30-32	27-29	24-26
	5	42-44	39-41	36-38	33-35	30-32	27-29
Bom	6	45-47	42-44	39-41	36-38	33-35	30-32
	7	48-50	45-47	42-44	39-41	36-38	33-35
Excelente	8	51-52	48-49	45-46	42-43	39-40	36-37
	9	53-54	50-51	47-48	44-45	41-42	38-39
	10	+ 54	+ 51	+ 48	+ 45	+ 42	+ 39

Abdominal

60 segundos — Mulheres

Categoria	Nota	15-19	20-29	30-39	40-49	50-59	60-69
Fraco	0	≤ 22	≤ 19	≤ 16	≤ 15	≤ 10	≤ 7
	1	23-25	20-22	17-19	14-16	11-13	8-10
Insuficiente	2	26-28	23-25	20-22	17-19	14-16	11-13
	3	29-31	26-28	23-25	20-22	17-19	14-16
Regular	4	32-34	29-31	26-28	23-25	20-22	17-19
	5	35-37	32-34	29-31	26-28	23-25	20-22
Bom	6	38-40	35-37	32-34	29-31	26-28	23-25
	7	41-43	38-40	35-37	32-34	29-31	26-28
Excelente	8	44-45	41-43	38-40	35-37	32-34	29-31
	9	46-47	44-45	41-43	38-40	35-37	32-34
	10	+ 47	+ 45	+ 43	+ 40	+ 37	+ 34

Flexão de Braços

Homens

Categoria	Nota	15-19	20-29	30-39	40-49	50-59	60-69
Fraco	0	≤ 15	≤ 12	≤ 9	≤ 6	≤ 3	≤ 1
	1	16-18	13-15	10-12	7-9	4-6	2-3
Insuficiente	2	19-21	16-18	13-15	10-12	7-9	4-6
	3	22-24	19-21	16-18	13-15	10-12	7-9
Regular	4	25-27	22-24	19-21	16-18	13-15	10-12
	5	28-30	25-27	22-24	19-21	16-18	13-15
Bom	6	31-33	28-30	25-27	22-24	19-21	16-18
	7	34-36	31-33	28-30	25-27	22-24	19-21
Excelente	8	37-39	34-36	31-33	28-30	25-27	22-24
	9	40-42	37-39	34-36	31-33	28-30	25-27
	10	+ 42	+ 39	+ 36	+ 33	+ 30	+ 27

Flexão de Braços

Mulheres

Categoria	Nota	15-19	20-29	30-39	40-49	50-59	60-69
Fraco	0	≤ 9	≤ 6	≤ 5	≤ 4	≤ 3	≤ 1
	1	10-12	7-9	6-7	5-6	4-5	2-3
Insuficiente	2	13-15	10-12	8-9	7-8	6-7	4-5
	3	16-18	13-15	10-12	9-10	8-9	6-7
Regular	4	19-21	16-18	13-15	11-12	10-11	8-9
	5	22-24	19-21	16-18	13-15	12-13	10-11
Bom	6	25-27	22-24	19-21	16-18	14-15	12-13
	7	28-30	25-27	22-24	19-21	16-18	14-15
Excelente	8	31-33	28-30	25-27	22-24	19-21	16-18
	9	34-36	31-33	28-30	25-27	22-24	19-21
	10	+ 36	+ 33	+ 30	+ 27	+ 24	+ 21

Teste de 12 Minutos

Homens (metros)

Categoria	Nota	< 30	30-39	40-49	> 50
Fraco	0	< 1600	< 1500	< 1400	< 1300
	1	1600-1750	1500-1600	1400-1500	1300-1400
Insuficiente	2	1751-1900	1601-1750	1501-1600	1401-1500
	3	1901-2100	1751-1900	1601-1750	1501-1600
Regular	4	2101-2300	1901-2100	1751-1900	1601-1750
	5	2301-2500	2101-2300	1901-2100	1751-1900
Bom	6	2501-2600	2301-2400	2101-2300	1901-2100
	7	2601-2700	2401-2500	2301-2400	2101-2300
Excelente	8	2701-2800	2501-2600	2401-2500	2301-2400
	9	2801-2900	2601-2700	2501-2600	2401-2500
	10	> 2900	> 2700	> 2600	> 2500

Teste de 12 Minutos

Mulheres (metros)

Categoria	Nota	< 30	30-39	40-49	> 50
Fraco	0	< 1500	< 1350	< 1200	< 1000
	1	1500-1600	1350-1500	1200-1350	1000-1200
Insuficiente	2	1601-1700	1501-1600	1351-1500	1201-1350
	3	1701-1800	1601-1700	1501-1600	1351-1500
Regular	4	1801-2000	1701-1800	1601-1700	1501-1600
	5	2001-2200	1801-2000	1701-1800	1601-1700
Bom	6	2201-2350	2001-2200	1801-2000	1701-1800
	7	2351-2500	2201-2350	2001-2200	1801-2000
Excelente	8	2501-2650	2351-2500	2201-2350	2001-2150
	9	2651-2750	2501-2650	2351-2500	2151-2300
	10	> 2750	> 2650	> 2500	> 2300