Programa de Exame

Programa de Kyu

Conteúdo programático para cada graduação de faixa, incluindo Kihon, Kumite, Kata e Conhecimentos Gerais.

7º KYU (Faixa Branca)

→ 6º KYU (Faixa Amarela)

Kihon

(ZE) OI ZUKI CHUDAN
(ZE) SOTO UKE
(ZE) TETSUI UCHI
(ZE) AGE UKE
(ZE) SHUTO UCHI
(KO) SHUTO UKE
(ZE) MAE GERI CHUDAN (braços laterais)
(ZE) GEDAN BARAI
(ZE) MAWASHI GERI
(ZE) UCHI UKE
(KI) YOKO GERI (passando por KAKE DACHI) 3 vezes

Kumite(Até 6 anos será opcional)

GOHON KUMITE (5 passos atacando) Ataca OI ZUKI JODAN — defende AGE UKE e contra-ataca após a 5ª defesa com GYAKU ZUKI. Ataca OI ZUKI CHUDAN — defende SOTO UKE e contra-ataca após a 5ª defesa com GYAKU ZUKI.

Kata(Até 6 anos será opcional contagem)

HEIAN SHODAN

6º KYU (Faixa Amarela)

→ 5º KYU (Faixa Vermelha)

Kihon

(ZE) GEDAN BARAI
(ZE) AGE UKE
(ZE) SOTO UKE
(KO) SHUTO UKE
(ZE) YAKU ZUKI
(ZE) GYAKU UCHI UKE
(ZE) SHIHON NUKITE
(ZE) OSAE UKE
(ZE) MAE GERI JODAN
(ZE) MOROTE UKE
(ZE) MAWASHI GERI JODAN
(KO) HAIWAN UKE
(KI) YOKO GERI JODAN (3 vezes)

Kumite

SANBON KUMITE (3 passos atacando) Ataque: OI ZUKI JODAN, OI ZUKI CHUDAN, MAE GERI Defesa: AGE UKE, SOTO UKE, GEDAN BARAI com GYAKU ZUKI. OBS: Fazer os dois lados (iniciando com esquerda e direita)

Kata

HEIAN SHODANHEIAN NIDAN

Conhecimentos Gerais

HEISOKU DACHI, ZENKUTSU DACHI, KOKUTSU DACHI, KIBA DACHI e técnicas do Kata.

5º KYU (Faixa Vermelha)

→ 4º KYU (Faixa Laranja)

Kihon

(ZE) GEDAN BARAI com GYAKU ZUKI CHUDAN
(ZE) AGE UKE com GYAKU ZUKI CHUDAN
(ZE) SOTO UKE com GYAKU ZUKI CHUDAN
(ZE) UCHI UKE com GYAKU ZUKI CHUDAN
(ZE) MOROTE ZUKI
(ZE) KOSA UKE
(ZE) YOKO GERI KEKOMI
(ZE) NAGASHI UKE GEDAN com GYAKU ZUKI CHUDAN
(ZE) YOKO GERI KEAGE
(KI) ENPI UKE com URAKEN UCHI
(ZE) MAWASHI GERI
(KO) SHUTO UKE / (ZE) GYAKU NUKITE
(ZE) SANBON ZUKI
(KO) MOROTE UKE com (ZE) GYAKU ZUKI CHUDAN

Kumite

KIHON IPPON (com esquiva e contra-ataque com gyaku zuki em go no sen) • OI ZUKI JODAN → AGE UKE (esquivando a 45°) • OI ZUKI CHUDAN → SOTO UKE (girando a 45°) • MAE GERI → GEDAN BARAI (esquivando a 45°) • MAWASHI GERI → UCHI UKE ou SHUTO UKE (esquivando a 45°) • YOKO GERI → NAGASHI UKE (girando a 45°)

Kata

HEIAN SHODANHEIAN NIDANHEIAN SANDAN

Conhecimentos Gerais

Todas as técnicas deste e dos exames anteriores.

4º KYU (Faixa Laranja)

→ 3º KYU (Faixa Verde)

Kihon

(KO) GEDAN BARAI / (ZE) GYAKU ZUKI
(KO) AGE UKE / (ZE) GYAKU ZUKI
(KO) SOTO UKE / (ZE) GYAKU ZUKI
(KO) UCHI UKE / (ZE) GYAKU ZUKI
(ZE) KIZAME MAE GERI / MAE GERI
(ZE) JUJI UKE GEDAN / MOROTE ZUKI
(ZE) KIZAME MAWASHI GERI / MAWASHI GERI
(KO) MOROTE UKE / (ZE) KIZAMI ZUKI e GYAKU ZUKI
(ZE) HAISHU UKE / GYAKU MAE ENPI
(KO) KAKEWAKE UKE / (ZE) KIZAME ZUKI e GYAKU ZUKI
(ZE) AGE ENPI
(ZE) JUJI UKE JODAN / MOROTE ZUKI
(ZE) MAWASHI ENPI
(KO) SHUTO UKE / (ZE) KIZAME ZUKI e GYAKU ZUKI
(ZE) USHIRO GERI

Kumite

JYU IPPON KUMITE Ataque: OI ZUKI JODAN, OI ZUKI CHUDAN, GYAKU ZUKI CHUDAN, MAE GERI, MAWASHI GERI, YOKO GERI, USHIRO GERI Defesa livre com contra-ataque em GYAKU ZUKI (GO NO SEN)

Kata

HEIAN SHODANHEIAN NIDANHEIAN SANDANHEIAN YODAN

Conhecimentos Gerais

Todas as técnicas deste e dos exames anteriores.

3º KYU (Faixa Verde)

→ 2º KYU (Faixa Roxa)

Kihon

(KI) GEDAN BARAI (ZE) GYAKU ZUKI CHUDAN
(KI) AGE UKE (ZE) GYAKU ZUKI CHUDAN
(KI) SOTO UKE (ZE) GYAKU ZUKI CHUDAN
(KI) UCHI UKE (ZE) GYAKU ZUKI CHUDAN
(ZE) HAITO UCHI / GYAKU SHUTO UCHI
(KI) TATE SHUTO UKE (ZE) GYAKU SHUTO UCHI
(ZE) URAKEN UCHI / GYAKU URA ZUKI
(KI) TEISHO UKE (ZE) GYAKU TEISHO ZUKI CHUDAN
(ZE) URA MAWASHI GERI
(KO) MANJI UKE / GYAKU ZUKI CHUDAN
(ZE) MAE GERI e MAWASHI GERI (com a mesma perna)
(ZE) GEDAN BARAI / UCHI UKE (com o mesmo braço) / GYAKU ZUKI
(KI) YOKO GERI KEKOMI passando por KAKE DACHI / YOKO GERI KEAGE

Kumite

JYU IPPON KUMITE Ataque: OI ZUKI JODAN, OI ZUKI CHUDAN, GYAKU ZUKI CHUDAN, MAE GERI, MAWASHI GERI, YOKO GERI, USHIRO GERI Defesa livre com contra-ataque em GYAKU ZUKI (GO NO SEN) SHIAI KUMITE de 12 anos em diante com protetores (opcionais)

Kata

HEIAN SHODANHEIAN NIDANHEIAN SANDANHEIAN YODANHEIAN GODAN

Conhecimentos Gerais

Todas as técnicas deste e dos exames anteriores.

2º KYU (Faixa Roxa)

→ 1º KYU (Faixa Marrom)

Kihon

(ZE) KIZAMI ZUKI / GYAKU ZUKI / MAE GERI
(ZE) AGE UKE / SOTO UKE / GEDAN BARAI (com o mesmo braço) GYAKU ZUKI
(ZE) KIZAMI URAKEN UCHI / GYAKU ZUKI / MAWASHI GERI
(ZE) UCHI UKE / GEDAN BARAI / (KO) SHUTO UKE (mesmo braço) / GYAKU SHUTO UCHI
(ZE) KIZAMI HAITO UCHI / GYAKU SHUTO UCHI / YOKO GERI
(KO) SOTO UKE / (KI) YOKO ENPI / TATE URAKEN / (ZE) GYAKU ZUKI
(ZE) MAE GERI / MAWASHI GERI / USHIRO GERI (trocando de perna) 3 vezes
(KO) SHUTO UKE / SHUTO GEDAN BARAI (mesmo braço) / (ZE) GYAKU NUKITE
(KI) KIZAMI HAISHU UKE / MIKAZUKI GERI / MAE ENPI
(KI) YOKO GERI KEKOMI / passa por KAKE DACHI / KIZAMI YOKO GERI KEAGE (3 vezes)
(ZE) MAE GERI / YOKO GERI (lado) / USHIRO GERI (trás) / MAWASHI GERI (avançando) — mesma perna
(ZE) GEDAN BARAI / UCHI UKE / AGE UKE / SOTO UKE (mesmo braço) / GYAKU MAWASHI ZUKI

Kumite

SHIAI KUMITE até 17 anos com protetores opcionais. JYU KUMITE de 18 anos em diante. DEFESA PESSOAL opcional para maiores de 35 anos.

Kata

TEKKI SHODANTEKKI NIDANtodos os HEIAN

Conhecimentos Gerais

Todas as técnicas deste e dos exames anteriores.