Programa de Exame

Programa de Dan

Conteúdo programático para exame de Faixa Preta — do 1º ao 5º Dan.

OBS: O candidato que cometer ato indisciplinar ou técnica de agressão será julgado pela B.E. e, independente de suas notas, poderá ser reprovado.

1º Dan

1ª Fase — Qualificação

Prova escrita com média mínima de 6,0. Conteúdo: histórico do Karate, conhecimentos técnicos, arbitragem, anatomia no karate, organização do karate, didática no karate, qualidades físicas no karate e primeiros socorros.

2ª Fase — Teste Físico

Teste de 12 minutos (Cooper adaptado), Abdominal, Flexão de Braço e Flexibilidade.

Kihon

  1. SANBON ZUKI (ZE)
  2. AGE UKE (ZE) e GYAKU ZUKI (ZE)
  3. UCHI UKE (ZE), KIZAME ZUKI (ZE) e GYAKU ZUKI (ZE)
  4. SOTO UKE (ZE), YOKO ENPI (KI), SHOMEN URAKEN (KI) e GYAKU ZUKI (ZE)
  5. SHUTO UKE (KO) e GYAKU NUKITE (ZE)
  6. SHUTO UKE (KO), KIZAME MAE GERI e GYAKU ZUKI (ZE)
  7. GEDAN BARAI (KI) e GYAKU ZUKI (ZE)
  8. REN GERI: MAE GERI KEKOMI e MAE GERI KEAGE (ZE)
  9. MAE GERI e MAWASHI GERI (ZE) — mesma perna
  10. MAWASHI GERI e YOKO GERI KEAGE (ZE) — mesma perna
  11. YOKO GERI KEAGE e USHIRO GERI (ZE) — alternando pernas
  12. MAE GERI, YOKO GERI, MAWASHI GERI, USHIRO GERI — mesma perna, finaliza com GEDAN BARAI e GYAKU ZUKI (ZE)
  13. SHUTO GEDAN BARAI (KO), GYAKU HAITO UCHI (ZE) e KIZAME SHUTO UCHI (ZE)
  14. GYAKU UCHI UKE (ZE), KIZAME SHUTO UCHI (ZE) e GYAKU ZUKI (ZE)
  15. SHUTO UKE (KO), GYAKU ZUKI (ZE) e OTOSHI ENPI (FUDO DACHI)
  16. JUJI UKE JODAN, KIZAME URAKEN e GYAKU URA ZUKI (HANGETSU DACHI)
  17. MIKAZUKI GERI, USHIRO GERI e avança MAWASHI ZUKI (ZE)
  18. YOKO TOBI GERI (ZE)

Kata

Estilo Shotokan

CINCO HEIAN e TRÊS TEKKI: Um KATA escolhido pela B.E. Um KATA escolhido pelo candidato entre: KANKU DAÍ e JION.

Estilo Goju Ryu

TAICHI, GEKISAI DAI ICHI, NI e SEENCHIN: Um KATA escolhido pela B.E. Um KATA escolhido pelo candidato entre: SEIPAI e SAIFA.

Kumite

JYU IPPON e SHIAI KUMITE (até 17 anos) SHIAI KUMITE e JYU KUMITE (maiores de 18 anos) SHIAI KUMITE e JYU KUMITE ou DEFESA PESSOAL (maiores de 35 anos)

2º Dan

Kihon Adicional

  1. MAE GERI (ZE) e SANBON ZUKI (ZE)
  2. UCHI UKE (KO) → GYAKU ZUKI (ZE) → MAE GERI (ZE) → GYAKU ZUKI (ZE) → retorna UCHI UKE (KO)
  3. GEDAN BARAI (ZE) → OI ZUKI (ZE) → SHUTO UKE (KO) → GYAKU ZUKI (ZE) → GEDAN BARAI (ZE)

Kata

Estilo Shotokan

KANKU DAÍ, JION: Um KATA escolhido pela B.E. Dois Kata escolhidos pelo candidato entre: BASSAI DAÍ, ENPI, JITTE e HANGETSU.

Estilo Goju Ryu

SEIPAI e SAIFA: Um KATA escolhido pela B.E. Dois Kata escolhidos pelo candidato entre: SHISOCHIN, SANCHIN, SANSERU e TENSHO.

Kumite

SHIAI KUMITE e JYU KUMITE (menores de 35 anos) SHIAI KUMITE e JYU KUMITE ou DEFESA PESSOAL (maiores de 35 anos)

3º Dan

Kata

Estilo Shotokan

KANKU DAÍ, JION, BASSAI DAÍ, ENPI, JITTE e HANGETSU: Dois KATA escolhidos pela B.E. Dois Kata escolhidos pelo candidato entre: BASSAI SHO, GANKAKU, SOCHIN e CHINTE.

Estilo Goju Ryu

SAIFA, SEIPAI, SHISOCHIN e SANCHIN: Dois KATA escolhidos pela B.E. Dois Kata escolhidos pelo candidato entre: SANSERU, TENSHO e SEISAN.

Kumite

JYU IPPON com NAGE WAZA e JYU KUMITE ou DEFESA PESSOAL

Conhecimentos Gerais

Ministrar 3 aulas para membros da Banca Examinadora.

4º e 5º Dan

Kihon Adicional

  1. MAE GERI (ZE), MAWASHI GERI (ZE) — mesma perna — URAKEN UCHI (ZE) e GYAKU ZUKI (ZE)
  2. MAWASHI GERI (ZE), YOKO GERI KEKOMI (ZE) — mesma perna — YOKO KENTSUI UCHI (KI) e GYAKU ZUKI (ZE)
  3. URA MAWASHI GERI (ZE), MAWASHI GERI (ZE) — mesma perna — SHUTO UCHI JODAN (ZE) e GYAKU ZUKI (ZE)

Kata

Estilo Shotokan

Todos os Kata anteriores: Dois KATA escolhidos pela B.E. Dois Kata escolhidos pelo candidato entre todos os Kata do estilo.

Estilo Goju Ryu

Todos os Kata anteriores: Dois KATA escolhidos pela B.E. Dois Kata escolhidos entre: TENSHO, SEISAN, KURURUNFA e SUPARINPEI.

Kumite

JYU IPPON com NAGE WAZA e JYU KUMITE ou DEFESA PESSOAL

Conhecimentos Gerais

Trabalho escrito e apresentado em 15 a 30 minutos. Tema informado pela Banca Examinadora.

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